VAYLIVA E-Book „Dein Band. Dein Training."

Dein Trainingsplan fürs Widerstandsband – 24 Übungen, drei Pläne, ein klarer Start.

Kein Suchen nach Übungen, kein Rätseln über Sätze und Wiederholungen. Das E-Book sagt dir ab dem ersten Tag, was du machst – und wann es Zeit für die nächste Stärke ist.

Das steckt drin:

• 24 Übungen für Beine & Po, Rücken, Brust/Schultern/Arme und Rumpf – jede Übung mit Fotos von Start- und Endposition
• Drei fertige Trainingspläne: 15, 30 und 45 Minuten
• Dein 4-Wochen-Start mit drei Einheiten pro Woche
• 4-Minuten-Warm-up und ein eigenes Mobility-Programm
• Die acht Stärken erklärt: welche Farbe für welche Übung passt und wie du richtig steigerst

Du erhältst das E-Book direkt nach dem Kauf als PDF (22 Seiten) zum Download – lesbar auf Handy, Tablet oder Computer.

Hinweis: Die Übungen sind für das eigenständige Training gedacht. Wähle Umfang und Intensität passend zu deinem persönlichen Trainingsniveau.